Aziende
Perchè la tua azienda ha bisogno di noi?
L’esercizio fisico regolare e l’attività fisica migliorano:
- la velocità
- l’efficienza
- l’accuratezza del funzionamento cognitivo
- la concentrazione
- l’attenzione per ciò che stai svolgendo
Allenarsi prima o dopo il lavoro (o nella pausa pranzo) può fare miracoli in termini di prestazioni lavorative.
Michael MantellI dipendenti che si esercitano regolarmente, almeno 150 minuti a settimana, sono meno spesso in malattia, hanno più energia, e sono molto più concentrati durante il lavoro.
Più efficienza.
Tutto ciò può tradursi in un aumento complessivo della produttività del 15 per cento, secondo la ricerca di Leeds Metropolitan University del Regno Unito. Ecco che in una giornata lavorativa di otto ore abbiamo guadagnato un ora e dodici minuti… et voilà, trovato il tempo per la palestra!
Più creatività.
“L’attività fisica favorisce una equilibrio mentale più oculato, più autocontrollo, meno stress, un approccio più rilassato in situazioni difficili; questo è necessario per il pensiero creativo”, dice sempre Mantell. “Ma vale anche l’opposto: infatti, ad atleti a cui viene chiesto di pensare fuori dagli schemi ottengono risultati migliori rispetto a decatleti”
Più sicurezza.
I dipendenti che si vedono più in forma, hanno un’immagine di sé più positiva e più fiduciosa in se stessi. Sono anche considerati meglio dai colleghi di lavoro.
Aumenta le performance della mente.
L’attività fisica esalta le aree del cervello che sono responsabili per le interazioni sociali, la memoria, la navigazione, e la regolazione delle emozioni, dice una recensione della Neurobiology of Aging.
In sostanza, l’esercizio fisico può aiutarvi ad uscire dalle situazioni lavorative più difficili con nonchalance.
Riduce lo stress da lavoro.
Una ricerca pubblicata sul “Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention” ha studiato gli effetti anti-stress da esercizio fisico.
I ricercatori hanno preso in considerazione 57 lavoratori a dieta che dovevano perdere peso e smettere di fumare; chi si esercitava regolarmente ha accusato meno stress rispetto al gruppo di controllo.
Previene la sindrome da "burnout".
L’esercizio fisico produce una proteina chiamata PGC-1alpha, che si scinde in chinurenina, una sostanza che si accumula a causa dello stress”, dice Mantell. “Questo riduce il rischio di depressione e dall’effetto burnout da lavoro.
Ti rende più flessibile.
In un altro studio i ricercatori hanno diviso 118 adulti più anziani in due gruppi. Un gruppo frequentava un corso di allenamento funzionale e un gruppo frequentava un corso di stretching. Quelli che hanno fatto ‘allenamento funzionale hanno avuto tempi di reazione più brevi per il passaggio dei compiti rispetto ai loro colleghi di stretching. Ciò significa che questi avranno un tempo di adattamento più breve a nuovi incarichi lavorativi. Lo studio è stato pubblicato sulle riviste di Gerontologia.
Ti aiuta ad elaborare più rapidamente le informazioni.
Se vuoi essere (o rimanere) più svelto e più sveglio nelle sale riunioni, aumenta il tuo passo e non rallentare mai. Numerosi studi hanno collegato la velocità di elaborare le informazioni all’energia che ci metti nella tua attività fisica.
Quindi non rallentare. In effetti, sempre lo studio Gerontologia ha rilevato che il rallentamento della velocità di andatura può pronosticare un decadimento mentale.
Più sicurezza.
Una atleta sa benissimo cosa vuol dire “non mollare”.
Quanto è grande la tentazione a mollare quando i muscoli bruciano? La resilienza, cioè la capacità di rialzarsi dopo un forte stress può servire bene in ufficio o in fabbrica.
Una ricerca pubblicata sul “Journal of Sports Sciences” ha scoperto che gli atleti affrontano tre tipi di stress:
personali
organizzativi
competitivi
I benefici psicologici dell'esercizio fisico, cioè la positività, la motivazione, la fiducia e la concentrazione ti aiutano a spingerti oltre per raggiungere i tuoi obiettivi.
Il nostro Progetto
nasce dall’esigenza di mantenersi in forma ed in buono stato di salute, coniugando impegni familiari e lavorativi. Tramite l’attività motoria, è possibile ridurre il grado di stress generato dallo smart working e dalla quarantena del momento.
AllenamentOOnline.com propone classi di fitness interattive in live streaming, creando momenti di community, senza l’utilizzo di attrezzature. È sufficiente un tappetino da fitness come strumento di lavoro.
Gli allenamenti sono adatti a tutti i livelli, proponendo esercizi funzionali che si possono scalare in base alle abilità della persona.
L’interattività è il valore aggiunto che rende le nostre classi efficaci, grazie alle correzioni del trainer per poter svolgere l’allenamento in sicurezza.
Come prepararsi ad una classe
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Preparare l’area di allenamento
uno spazio sufficientemente ampio per il proprio tappetino
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Accedere al link ZOOM
che si è ricevuto via mail, nel caso l’app ZOOM non sia installata, scaricarla da AppStore, PlayStore, Windows o MacOSX
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Collegarsi alla diretta livestreaming
assicurandosi di aver silenziato il proprio microfono e condividendo la propria videocamera in modo da poter ricevere i feedback sui movimenti e sugli esercizi dai nostri trainer in live e dietro le quinte
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